Czym są zajęcia z rozciągania do szpagatów?

Zajęcia z rozciągania są prowadzone metodą PIR (Post-Isometric Relaxation). Skupiamy się na dolnej połowie ciała. To holistyczne rozciąganie skupione na zminimalizowaniu dysbalansow mięśniowych. Pracujemy też z oddechem.

Kto może się zapisać?

Każdy! Wszyscy uczestnicy pracują we własnych zakresach. Każdy moment jest dobry, żeby rozpocząć przygodę z rozciąganiem. Jeśli nie wiesz, czy to aktywność dla Ciebie, przyjdź na dzień otwarty i się przekonaj!

Zajęcia prowadzi Katarzyna Koziej – pasjonatka stretchingu, mobility oraz rolowania. W pracy z uczestnikami stawia na równowagę, stabilność i świadomy oddech, by ciało odzyskało lekkość i elastyczność.

Po dniu otwartym uruchomimy zapisy do grup początkujących:

🟢 rozciąganie

👉🏻 niedziele 20.00 - 21.00 → start: 25 października 2026 // prowadząca: Katarzyna Koziej // Sala GWC w CSK
👉🏻 czwartki 19.30 - 20.30 → start: 22 października 2026 // prowadząca: Katarzyna Koziej // Sala GWC w CSK

🟡 rozciąganie do szpagatów

👉🏻 niedziela 19.00 - 20.00 →  // prowadząca: Katarzyna Koziej // Sala GWC w CSK

Regulamin zajęć znajdziecie na stronie: Regulamin

Zapisy będą możliwe tylko w Luppo.

Zajęcia przeznaczone są dla osób powyżej 16 roku życia. Osoby w wieku 16-17 → konieczna zgoda rodziców/opiekunów.