Pierwsza przygoda z cyrkiem dla najmłodszych. Zajęcia łączą różnorodne gry i zabawy ruchowe z nauką podstaw żonglerki, ekwilibrystyki oraz akrobatyki naziemnej i powietrznej. Dzieci poznają zasady bezpieczeństwa i rozwijają świadomość ciała, a kreatywne formy zabawy pozwalają im poczuć się prawdziwymi artystami. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: rozwija równowagę, siłę, elastyczność i motorykę małą poprzez ćwiczenia manualne. · Wspiera rozwój intelektualny: uczy koncentracji, planowania ruchu i rozwiązywania problemów. · Wspiera rozwój emocjonalny: buduje poczucie własnej wartości i uczy radzenia sobie z emocjami w bezpiecznym środowisku. · Wspiera rozwój społeczny: dzieci uczą się współpracować, dzielić się rekwizytami i wspólnie świętować sukcesy. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Zajęcia są dla osób początkujących, które nie miały wcześniej do czynienia ze staniem na rękach oraz dla osób, które już czują się komfortowo będą do góry nogami, ale ciągle zmagają się z utrzymaniem balansu. Zaczniemy od nauki, jak bezpiecznie ćwiczyć stanie na rękach, jak bezpiecznie upadać i czuć się komfortowo do góry nogami. Następnie będziemy pracować nad siłą, elastycznością i umiejętnościami równowagi potrzebnymi do stania na rękach. Struktura zajęć będzie obejmowała mobilizację i rozgrzewkę oraz ćwiczenia przygotowujące do stania na rękach. Na zajęciach będą również przejścia akrobatyczne naziemne, aby czuć się komfortowo z przenoszeniem ciężaru ciała na ręce i odwracaniem swojego ciała.

Kreatywny plac zabaw, na którym dzieci zdobywają pierwsze cyrkowe umiejętności. Program łączy gry i zabawy z nauką żonglerki, chodzenia po kuli, akrobatyki naziemnej i powietrznej. Atmosfera zabawy sprawia, że każdy uczestnik poznaje swoje możliwości i rozwija sprawność ruchową bez presji rywalizacji. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: poprawia koordynację, wzmacnia układ mięśniowo‑szkieletowy i angażuje zmysły w integrację sensoryczną. · Wspiera rozwój intelektualny: żonglerka i ekwilibrystyka uczą planowania, koncentracji i przetwarzania bodźców. · Wspiera rozwój emocjonalny: przyjazna atmosfera i praca w grupie uczą współpracy, radzenia sobie z trudnościami i doświadczania sukcesu. · Wspiera rozwój społeczny: wspólne przeżywanie cyrkowych przygód buduje relacje i rozwija empatię. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Zajęcia wprowadzające w świat powietrznych dyscyplin cyrkowych. Uczestnicy uczą się podstawowych technik na hamaku i chuście oraz rozwijają sprawność poprzez gry i zabawy. Poprzez ruch w powietrzu dzieci budują świadomość własnego ciała, gibkość i wytrzymałość, a jednocześnie rozwijają kreatywność. Ćwiczenia dobrane są tak, aby każda młoda Sztukmistrzyni poczuła radość z latania i nabrał pewności siebie. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: zajęcia rozwijają koordynację dużą i małą, elastyczność i siłę, a także pobudzają zmysł równowagi. · Wspiera rozwój intelektualny: nauka technik szarfowych aerialowych uczy koncentracji, cierpliwości i systematyczności, pomaga odkryć własny sposób uczenia się. · Wspiera rozwój emocjonalny: wykonywanie ewolucji w powietrzu wzmacnia wiarę we własne możliwości i uczy radzenia sobie z obawami. · Wspiera rozwój społeczny: ćwiczenia w grupie zachęcają do współpracy i wspólnego celebrowania postępów. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Grupa dla młodzieży, która chce rozwinąć cyrkowe umiejętności. Po wstępnej rozgrzewce i grach integracyjnych uczestnicy skupiają się na nauce chodzenia po kuli, akrobatyki, żonglerki oraz akrobatyki powietrznej. Ćwiczenia budują wytrwałość i precyzję, a jednocześnie dają dużo satysfakcji i poczucie przynależności do zespołu młodych artystów. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: rozwija koordynację, siłę i zręczność; ćwiczenia angażują całe ciało. · Wspiera rozwój intelektualny: cyrkowe wyzwania uczą „jak się uczyć”; żonglerka wspiera rozwój substancji szarej w mózgu, a regularny trening redukuje stres i poprawia zdolność uczenia się. · Wspiera rozwój emocjonalny: praca w grupie i stopniowe podnoszenie trudności uczą radzenia sobie z porażkami, budują poczucie sprawczości i współodpowiedzialności. · Wspiera rozwój społeczny: wspólne przygotowywanie pokazów wzmacnia więzi rówieśnicze i uczy komunikacji. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Kontynuacja - lub początek! - przygody z szarfami dla starszych uczestników i uczestniczek. Młodzież poznaje zaawansowane układy na hamaku i chuście oraz uczy się komponować krótkie choreografie. Zajęcia rozwijają siłę, gibkość i świadomość ciała, a także pozwalają wyrazić siebie poprzez ruch. Dzięki zabawie w powietrzu uczestnicy uczą się odwagi, samodyscypliny i odpowiedzialności za siebie i partnerów. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: pogłębia koordynację, równowagę i wytrzymałość, wzmacnia układ mięśniowo‑szkieletowy. · Wspiera rozwój intelektualny: nauka układów tanecznych stymuluje pamięć ruchową i uczy planowania sekwencji. · Wspiera rozwój emocjonalny: praca nad coraz trudniejszymi figurami rozwija odwagę, uczy radzenia sobie z niepowodzeniami i buduje poczucie własnej wartości. · Wspiera rozwój społeczny: zajęcia w grupie sprzyjają budowaniu relacji, współpracy i przygotowywaniu wspólnych występów. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Zajęcia tańca z ogniem (fireshow). Podczas treningów będziemy poznawać techniki fireshow na różnorodnych rekwizytach. W zależności od poziomu zajęć będą to: kij, poi, wachlarze, hula hop, dragon staff, pirotechnika. Na zajęcia składają się również treningi ogniowe, podczas których pod okiem doświadczonego instruktora i artysty fireshow uczestnicy będą ćwiczyć poznane wcześniej techniki na płonącym sprzęcie.

Zajęcia będą poświęcone wzmacnianiu do konkretnych technik na szarfach z nastawieniem na świadome ich wykonywanie. 20.01 - nakrywki 27.01 - nożyce 10.02 - spadki 17.02 - kręcenie 03.03 - plecy i barki 10.03 - core czyli tzw. gorset 17.03 - balanse 24.03 - nakrywki i nożyce - upgread 31.03 - przygotowanie pod flagi 07.04 - C - shapy przygotowanie do rlli bocznych (biodrowych)

Zajęcia prowadzone są w zgodzie z ciałem i oddechem. Metody wykorzystywane pochodzą z fizjoterapii czyli PNF, PIR a także metody stretchingu dymamicznego oraz powięziowego. Dobór metody ma na celu oswojenie układu nerwowego z nowym zakresem oraz ruchem. Dodatkowo, zgodnie z zasadą "nie ma rozciągania bez wzmacniania" na zajęciach będzie dużo ćwiczeń wzmacniających.

Open Treningi są przezanczone dla osób, które są conajmniej po jednym kursie w Fundacji Sztukmistrze. Trenerka prowadzi rozgrzewkę oraz rozciąganie. Podczas treningów każdy uczestnik trenuje figury, które pamieta z zajęć, w razie pytań można się zwrócić do osoby prowadzącej. Zajęcia NIE są przeznaczone dla osób początkujących.