Zajęcia tańca z ogniem (fireshow). Podczas treningów będziemy poznawać techniki fireshow na różnorodnych rekwizytach. W zależności od poziomu zajęć będą to: kij, poi, wachlarze, hula hop, dragon staff, pirotechnika. Na zajęcia składają się również treningi ogniowe, podczas których pod okiem doświadczonego instruktora i artysty fireshow uczestnicy będą ćwiczyć poznane wcześniej techniki na płonącym sprzęcie.

Ten kurs skupia się na szeroko pojętych elementach dynamicznych oraz zasadach, które stoją za ich bezpiecznym i kontrolowanym wykonywaniem. Poznamy fundamentalne schematy ruchowe i techniczne, niezbędne do pracy z dynamiką. Szczególną uwagę poświęcimy ułożeniu rąk i całego ciała podczas wykonywania zamachów, przechwytów i otwartych spadków. Będziemy pracować nad elementami dynamicznymi w różnych typach zwisu i podporu, co pozwoli lepiej zrozumieć mechanikę ruchu i dostosować technikę do różnych sytuacji na sprzęcie. W kolejnych etapach spróbujemy łączyć poznane elementy w płynne, spektakularne sekwencje, rozwijając nie tylko technikę, ale i jakość ruchu. Dowiemy się także, jak wykorzystywać pęd generowany z obrotu na swoją korzyść.

Ten kurs zajęciowy został stworzony z myślą o świadomym budowaniu siły, kontroli i stabilizacji – kluczowych elementów akrobatyki powietrznej na każdym poziomie zaawansowania. Podczas zajęć wykorzystamy szarfę jako narzędzie do rozwijania siły i stabilności niezbędnych do kontroli spadków, elementów statycznych czy dynamicznych. Pracujemy głównie z własną wagą ciała, ucząc się efektywnego angażowania całego aparatu ruchu. Skupimy się na fundamentalnych zakresach ruchu, potrzebnych także do poprawnego wykonywania wszelkich rolek i nawijek – nie tylko poprzez siłę rąk, ale przede wszystkim przez świadomą pracę całego ciała. Wzmacniamy nie tylko ramiona, lecz także aktywną stabilizację kręgosłupa, bioder i nóg, rozwijając kontrolę w najważniejszych zakresach spotykanych w akrobatyce powietrznej. To blok dla osób, które chcą: - zbudować realną, funkcjonalną siłę - poprawić kontrolę w trudnych i wymagających elementach -- stworzyć solidne fundamenty pod dalszy rozwój w akrobatyce powietrznej

Zajęcia stworzone z myślą o budowaniu więzi między rodzicem a dzieckiem poprzez wspólną zabawę. Zajęcia mają formułę otwartą – możecie dołączyć w dowolnym momencie i spędzić tyle czasu, ile chcecie. To świetna okazja, by wspólnie się poruszać, pośmiać, nauczyć czegoś nowego i zbliżyć się do siebie 💛 📌 Uwaga! Zapisy na zajęcia obowiązują zarówno rodzica, jak i dziecko! 📌

Stanie na rękach wzmacnia całe ciało, poprawia równowagę i uczy pełnej kontroli nad ruchem. Wymaga cierpliwości i systematyczności, dzięki czemu rozwija wytrwałość oraz buduje pewność siebie, gdy zaczynają pojawiać się pierwsze sukcesy. Jednocześnie pozwala spojrzeć na świat z zupełnie innej perspektywy, wprowadzając do treningu element zabawy, lekkości i świeżości.

Zajęcia prowadzone są w zgodzie z ciałem i oddechem. Metody wykorzystywane pochodzą z fizjoterapii czyli PNF, PIR a także metody stretchingu dymamicznego oraz powięziowego. Dobór metody ma na celu oswojenie układu nerwowego z nowym zakresem oraz ruchem. Dodatkowo, zgodnie z zasadą "nie ma rozciągania bez wzmacniania" na zajęciach będzie dużo ćwiczeń wzmacniających.

Pierwsza przygoda z cyrkiem dla najmłodszych. Zajęcia łączą różnorodne gry i zabawy ruchowe z nauką podstaw żonglerki, ekwilibrystyki oraz akrobatyki naziemnej i powietrznej. Dzieci poznają zasady bezpieczeństwa i rozwijają świadomość ciała, a kreatywne formy zabawy pozwalają im poczuć się prawdziwymi artystami. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: rozwija równowagę, siłę, elastyczność i motorykę małą poprzez ćwiczenia manualne. · Wspiera rozwój intelektualny: uczy koncentracji, planowania ruchu i rozwiązywania problemów. · Wspiera rozwój emocjonalny: buduje poczucie własnej wartości i uczy radzenia sobie z emocjami w bezpiecznym środowisku. · Wspiera rozwój społeczny: dzieci uczą się współpracować, dzielić się rekwizytami i wspólnie świętować sukcesy. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Kreatywny plac zabaw, na którym dzieci zdobywają pierwsze cyrkowe umiejętności. Program łączy gry i zabawy z nauką żonglerki, chodzenia po kuli, akrobatyki naziemnej i powietrznej. Atmosfera zabawy sprawia, że każdy uczestnik poznaje swoje możliwości i rozwija sprawność ruchową bez presji rywalizacji. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: poprawia koordynację, wzmacnia układ mięśniowo‑szkieletowy i angażuje zmysły w integrację sensoryczną. · Wspiera rozwój intelektualny: żonglerka i ekwilibrystyka uczą planowania, koncentracji i przetwarzania bodźców. · Wspiera rozwój emocjonalny: przyjazna atmosfera i praca w grupie uczą współpracy, radzenia sobie z trudnościami i doświadczania sukcesu. · Wspiera rozwój społeczny: wspólne przeżywanie cyrkowych przygód buduje relacje i rozwija empatię. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Zajęcia wprowadzające w świat powietrznych dyscyplin cyrkowych. Uczestnicy uczą się podstawowych technik na hamaku i chuście oraz rozwijają sprawność poprzez gry i zabawy. Poprzez ruch w powietrzu dzieci budują świadomość własnego ciała, gibkość i wytrzymałość, a jednocześnie rozwijają kreatywność. Ćwiczenia dobrane są tak, aby każda młoda Sztukmistrzyni poczuła radość z latania i nabrał pewności siebie. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: zajęcia rozwijają koordynację dużą i małą, elastyczność i siłę, a także pobudzają zmysł równowagi. · Wspiera rozwój intelektualny: nauka technik szarfowych aerialowych uczy koncentracji, cierpliwości i systematyczności, pomaga odkryć własny sposób uczenia się. · Wspiera rozwój emocjonalny: wykonywanie ewolucji w powietrzu wzmacnia wiarę we własne możliwości i uczy radzenia sobie z obawami. · Wspiera rozwój społeczny: ćwiczenia w grupie zachęcają do współpracy i wspólnego celebrowania postępów. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Grupa dla młodzieży, która chce rozwinąć cyrkowe umiejętności. Po wstępnej rozgrzewce i grach integracyjnych uczestnicy skupiają się na nauce chodzenia po kuli, akrobatyki, żonglerki oraz akrobatyki powietrznej. Ćwiczenia budują wytrwałość i precyzję, a jednocześnie dają dużo satysfakcji i poczucie przynależności do zespołu młodych artystów. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: rozwija koordynację, siłę i zręczność; ćwiczenia angażują całe ciało. · Wspiera rozwój intelektualny: cyrkowe wyzwania uczą „jak się uczyć”; żonglerka wspiera rozwój substancji szarej w mózgu, a regularny trening redukuje stres i poprawia zdolność uczenia się. · Wspiera rozwój emocjonalny: praca w grupie i stopniowe podnoszenie trudności uczą radzenia sobie z porażkami, budują poczucie sprawczości i współodpowiedzialności. · Wspiera rozwój społeczny: wspólne przygotowywanie pokazów wzmacnia więzi rówieśnicze i uczy komunikacji. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Kontynuacja - lub początek! - przygody z szarfami dla starszych uczestników i uczestniczek. Młodzież poznaje zaawansowane układy na hamaku i chuście oraz uczy się komponować krótkie choreografie. Zajęcia rozwijają siłę, gibkość i świadomość ciała, a także pozwalają wyrazić siebie poprzez ruch. Dzięki zabawie w powietrzu uczestnicy uczą się odwagi, samodyscypliny i odpowiedzialności za siebie i partnerów. Dlaczego warto? · Wspiera rozwój psychomotoryczny: pogłębia koordynację, równowagę i wytrzymałość, wzmacnia układ mięśniowo‑szkieletowy. · Wspiera rozwój intelektualny: nauka układów tanecznych stymuluje pamięć ruchową i uczy planowania sekwencji. · Wspiera rozwój emocjonalny: praca nad coraz trudniejszymi figurami rozwija odwagę, uczy radzenia sobie z niepowodzeniami i buduje poczucie własnej wartości. · Wspiera rozwój społeczny: zajęcia w grupie sprzyjają budowaniu relacji, współpracy i przygotowywaniu wspólnych występów. · Materiał zajęć dostosowany do wieku i potrzeb uczestników.

Zajęcia będą poświęcone wzmacnianiu do konkretnych technik na szarfach z nastawieniem na świadome ich wykonywanie. 20.01 - nakrywki 27.01 - nożyce 10.02 - spadki 17.02 - kręcenie 03.03 - plecy i barki 10.03 - core czyli tzw. gorset 17.03 - balanse 24.03 - nakrywki i nożyce - upgread 31.03 - przygotowanie pod flagi 07.04 - C - shapy przygotowanie do rlli bocznych (biodrowych)

Open Treningi są przezanczone dla osób, które są conajmniej po jednym kursie w Fundacji Sztukmistrze. Trenerka prowadzi rozgrzewkę oraz rozciąganie. Podczas treningów każdy uczestnik trenuje figury, które pamieta z zajęć, w razie pytań można się zwrócić do osoby prowadzącej. Zajęcia NIE są przeznaczone dla osób początkujących.